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摘要: 前几日,在老家的妈妈打来电话,特意叮嘱,已经过惊蛰了,春天是孩子身体发育,长个子的好季节。千万不要忘了给孩子补钙,要按时给孩子吃钙片。...

前几日,在老家的妈妈打来电话,特意叮嘱,已经过惊蛰了,春天是孩子身体发育,长个子的好季节。千万不要忘了给孩子补钙,要按时给孩子吃钙片。真的是辛苦妈妈了,为了我家这个小家伙真是操碎了心。不过,谁说补钙一定就要吃钙片呢?当然这话我不敢和我妈说,说完准是被她一顿数恶魔胆汁落。记得妈妈和我说过小孩子磨牙就一定是缺钙了,我觉得这是不科学的。只要能够舜世金服做澄海伯伯到均衡饮食,多出去晒晒太阳及时补充维生素D,就可以啦。

说道补钙,清朝明月光这是做父母最关心的事情,因为钙是我们人体生命的基石,有“生命元素”之称。可见钙对人体的重要性。现在各种补钙产品的广告也是铺天盖地,让家长们看的是眼花缭乱。其实补钙最好的还是食补,在大自然中有许多食材就是天然的钙库,补钙能力特别强,比起我们给孩子吃钙片要好很多。新葡京娱乐

今天就给大家分享一道补钙的美食,它就是【蚝汁香菇油菜】。油菜为低脂肪蔬菜,含有大量的膳食纤维,最狗蛋大兵1国语高清重要的是油菜的含钙量是所有绿色蔬菜中最高金优他美的,被称为“天然钙库”,补钙效果非常高,孩子经常吃可以强健o菲祛斑骨骼和牙齿ben10剧场版变身之谜,个子长的快。下面小松就把【蚝汁香菇油菜】的做法分芮成钢,老庙黄金,华晨宇图片享给大家,喜欢的朋友尤其是做父母的可以去uuvpn试一试哦!这要比吃钙片强很多,自己做的干净卫生,食用起来也放心。

蚝汁香菇油菜

需要准备的食材:

油菜、香菇、蚝油2勺、糖适量、生抽1勺、盐适量、油、姜、水淀粉2勺、熟普鲁狮指纹锁白芝麻适量(家中没有可以不放)

制作步骤:

1、姜切丝备用。

2、将买来的油菜、香菇用清水冲洗干净,油菜中间用刀切断,香菇改刀切片。女红卫兵

3、锅中倒入清水,放入一勺盐,一勺食用油,大火烧开后,将清洗干净的油菜放入焯水。大概1-2分钟左右捞出沥干水分。

4、将沥干水分晾凉后的油菜央视二套骏丰频谱屋在盘中摆好。

5、锅中放入适量的油,等油加热后放入姜丝煸炒出香味。

6、锅中放入处理好的香菇进行翻炒。

7、放入2勺蚝油,1勺生抽,适量的糖继续翻炒,一直炒到香菇变得软软的。

8、锅中兄长掰弯计划倒入一点水淀粉进行勾芡,撒入少许熟白芝麻马配种即可出锅装盘了。

9、一道美味的蚝汁香菇油菜就大功秀伊美告成了。

小贴士:

1、油菜焯水时放入适量的盐、食用油可以是使油菜的颜色更加翠绿,吃起来口感更佳。

2、这道菜在做的时候我没有加盐,因留守妇女为生抽和蚝油本身就含有盐分。口味重的朋友,根据每个人的口味适当添盐加就可以了。

3、香菇一定要切成片,这样才能更加入味。有一次偷懒,香菇没有切,做出来之后吃起来味道很差。

大家好,我是你们的新朋叶子子品牌爵士舞友小松,每天都会给大家分享烹饪美食的方法和小知识。今天在这里和大家分享的是【蚝汁香菇油菜】,如果湖南张丽大家喜欢这道菜的话,请记得收藏、点关注哦!如果大家有好的建议,欢迎大家在评论区留言,我们下一道菜见!

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